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我们都知道,一个合理的减脂饮食计划应该保持一定的热量差,同时保证较高的蛋白质比例,并降低碳水化合物的比例。这种低碳水高蛋白的饮食是较基本,也是较流行的减脂饮食模式,但是运动强度大的时候,低碳水的饮食会因为碳水供应不足,导致身体没有足够的糖原来支撑宸茬鐦﹁韩鍚堜綔29800鐨? 宸茬鐦﹁韩鍚堜綔高强度训练,从而导致训练燃烧的热量减少,影响减脂效率。

从胎儿第30周开始到出生后1年,是脂肪组织最为活跃的增殖期,如果这个阶段营养过剩则导致脂肪细胞数目增多而且终生不会减少,也就是说乳儿期的肥胖可能导致终生肥胖。童年时期脂肪细胞增殖仍然较快,在10岁以内保持正常的体重十分重要,超重儿童常可发展为超重成人。有关调查表明,10-13岁的超重儿童到31岁时,其中88%的女性、86%的男性继续超重;10-13岁时体重正常者,到31岁时只有42%的女性、18%的男性发展为体重超重者。

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