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减肥晚上吃什么好?晚餐吃粗粮可以选择的粗粮有红薯、土豆、山药、芋头等食物,活动量少的女性,粗粮主食量五十克就可以了。若是工作劳累,可以适量增加一些。很多人以为减肥就是晚上不吃主食,然而减肥晚餐不吃主食会让你感觉晚餐完全不能填饱肚子,而且当天入睡或第二天一早的时候会感觉非常饿。因此较好晚上宸茬鐢熸€佸噺鑲ラ潬璋卞悧 宸茬鍏荤敓鍑忚偉鍚堜綔澶氬皯閽? 宸茬鐦﹁韩吃一点粗粮主食,因为粗粮主食中的可溶性纤维吸水后体积增大,从而产生饱腹感而减少能量摄入,对减肥很有帮助。

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