对于一些局部肥胖者，他们更有局部瘦身的专业技术服务，不求帮你打造较瘦的身形，但求为你塑造较美的姿态。勇敢尝试不是错，既然选择何种瘦身减肥合作品牌都是尝试，不妨选择更可靠，更有保障的留纤瘦身合作机构。因此，如若不是很必要，那么顾客可以采取运动，适当挨饿来进行小幅度瘦身。不必要为了瘦而购买市面上没有保障的减肥药，折腾自己。如果觉得有必要，属于稍有幅度的瘦身，这时候选择留纤这类诚信经营的瘦身连锁机构才比较可行。

胖人的饮食应科学，将节食改一个字，那就是减食，减掉高热量高脂肪的食物。补充维持身体正常功能的低热量低脂肪食物，掌握消耗多、补充少的相对暂时不平衡膳食结构。将长期坚持锻炼与减食相结合，让充盈丰满的脂肪得以大量分解消耗，使专门贮存脂肪的细胞无脂或少脂可存，至入不敷出的状态，为减肥打下负物质基础。

减肥时需要补充充足的蛋白质，因此每天都要吃足量的精制瘦肉、虾肉和鱼肉等。蛋白质是身体肌肉的基础组成成分，摄入充足的蛋白质就可以提高身体的基础代谢，对加快脂肪燃烧和保证快速的代谢有着巨大的帮助。另外也要摄入充足的维生素和矿物质，所以要多吃水果、蔬菜和海藻类食物。维生素和矿物质是身体的重要营养素，有着改善循环代谢和加快代谢的作用，同样有助于提高脂肪的燃烧率。

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胖人的胖，除表现为全身性赘肉增加，体重超标，另外要引起重视的就是“围度”，普通人的腰臀围比例也应在符合健康的范围。测量腰、臀围的方法如下：测量工具为无弹性卷尺，穿薄形的紧身衣裤进行测量。测量时，卷尺紧紧地贴在皮肤上，但不能陷入皮肤，测量数据应精确到毫米。测量腰围时，把卷尺放置于肚脐水平处，在呼气结束时测量；测量臀围时，把卷尺放在臀部的最大周长处。完成测量后，用腰围数据除以臀围数据，得出腰臀围比例，用以评定腰臀围比例等级。

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