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减肥是一个长期工程需天长日久贵在坚持并没有什么一触即成的速成措施.但如果能把握一些饮食减肥决巧对减肥是很有协助的不妨一试:1.制订减肥目的2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锤炼要鍑忚偉鐣欑氦鍚堜綔有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建设合格的生活形式.减肥要有耐心和恒心坚持就是成功!且使腹肌日益牢固而不易再堆积脂肪。

想要瞬间变瘦是不可行也不可能的一件事。减肥决非一朝一夕之功,必须循序渐进、持之以恒才做得到,如有快速减肥法,就算能快速减轻体重,但减肥后极容易反覆变胖,甚至可能有不良副作用!以中医疗法来说,中医必须先辨明脏腑虚实和病邪的性质。临床上,大多数肥胖患者都是虚实夹杂,表现的症型也往往比较复杂,也因此,辨证上就必须特别仔细。

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